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甘孜儿童康复训练注意事项,需要做哪些来恢复?
发布时间:
2021-03-04 14:57
文章来源:
西南儿童康复医院
浏览次数:
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甘孜儿童康复训练注意事项,需要做哪些来恢复?由于孩子的运动发展有问题,康复期也比较长,因此在康复期一些父母可能会认为我们的孩子“锻炼得越多越快”,于是每天都会给孩子安排满负荷的康复训练,希望孩子能尽快康复。认为这样的想法大家都可以理解,但是康复训练仍然需要根据孩子自己的情况来安排。儿童与我们成年人一样,需要适度的训练,否则会对儿童的肌肉、骨骼造成损伤,并引发其他问题。因此,这只小鹿整理出了《关于儿童日常康复训练安排的建议》,家长可根据自己孩子的情况适当参考。

甘孜儿童康复训练注意事项,需要做哪些来恢复?

运动的时间

澳大利亚健康与衰老部在2010年建议,幼儿和学龄前儿童每天从早锻炼到晚至少3小时;

2011年,美国医学研究所建议,儿童护理人员应让儿童进行轻、重或高强度锻炼,每小时至少15分钟。同样的道理,孩子们应该在12个小时的清醒时间里每天锻炼3个小时,英国官方在2011年也提出了类似的建议;

然而,在日常生活中,孩子离开呆着的时间,就是在锻炼。与此同时,我们孩子的康复训练运动强度都不大,所以我们父母在给孩子安排日常训练时,可以把每天的训练时间安排在3小时以内。

如果父母想知道如何控制孩子的训练强度,可以参考这个简单的方法:年龄简化算法,它可以将孩子在锻炼时的脉搏控制在(儿童170岁)水平,或者以(儿童220岁)最高脉搏控制的60%-80%为标准。

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运动时间

调查显示,上午10点和下午3点是白天空气比较干净的时候。早上9点以后,地面受到阳光的照射,气温上升,空气对流迅速,空气污染物在人的呼吸区被稀释,扩散。三点时,温度较高,风速快也有利于净化空气。

因此,我们父母可以考虑将孩子的日常训练时间定在上午9:00~11:00,下午14:00~16:00,至于孩子的上午训练时间和下午训练时间分别是多少,大家可以根据自己的情况来安排,比如:上午2小时下午1小时等等。

儿童运动时间

儿童睡眠

睡得好和孩子的生长发育有很大关系,婴儿出生后相当长的一段时间里,大脑会继续发育,这一过程离不开睡眠,而婴儿在睡眠时,由于血浆生长激素能在睡眠几个小时内持续大量分泌,所以睡得更快。

儿童睡眠

甘孜儿童康复训练注意事项,需要做哪些来恢复?因此要保证儿童有足够的睡眠,以保证其生长发育。断电是不能用来强迫孩子在某一个适当的时间点上起床的。各年龄组的适当睡眠时间如下:对儿童的具体培训,可由父母根据儿童自身情况自行安排。比如将孩子的训练项目和动作分成几组,每组10~15分钟,每组留出一分钟让孩子休息放松。而且以上建议并非绝对的,大家可根据情况酌情参考。

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