儿童身高主要由遗传基因决定，父母不高，子女的身高后天是否能得到纠正?孩子增高最好的方法有哪些，改善饮食习惯提升最好的方法明显?肯定的!小儿科医师要向父母们说明的是决定孩子身高30%的后天因素。遗传性不够强，后天努力吧!

第一，孩子需要补充哪些微量元素增高？

1，必须有足够的钙。

除父母所知的对骨骼的影响外，血钙特别是钙离子广泛参与了许多生理功能，如血液凝固，保持心脏、肌肉、神经系统正常兴奋。体内钙缺乏会增加各种慢性代谢病的风险，如骨质疏松、高血压、肿瘤、糖尿病等。童年钙缺乏主要导致营养性佝偻病的发生，影响生长发育。

2，如何为儿童补充钙?

儿童在6个月以下，母乳或配方奶是儿童唯一的营养来源，保证足够的奶量，保证钙的摄入。婴儿6个月后，就开始添加辅食，保证每天600~800毫升的母乳或配方奶，就能满足婴儿每日补钙的需要。小孩一岁以后，每天给小孩喝500毫升牛奶，适量添加富含钙的配料，如豆腐、鱼虾等，一般小孩都能满足钙的需要，酸奶、奶酪也是不错的选择。要注意的是，儿童的成长需要钙，但钙却不易缺乏!一般来说，儿童只要每天摄取足够的奶，注意饮食平衡，一般不需要额外补充钙剂。

3，充足的维生素D是必不可少的。

在小肠里，维生素D可促进钙的吸收，其活性形式可诱导一种与钙结合的蛋白质，该蛋白质可与钙离子结合，并作为钙运输的载体，将钙运输到血液中。与此同时，该蛋白也可提高小肠粘膜对钙的通透性，使钙通过粘膜主动输送到血液中。

维生素D的活性形式直接作用于肾脏，促进肾脏对钙和磷的重吸收，从而减少钙和磷的流失。除了能促进钙的吸收利用，维生素D的补充还是一类重要的免疫功能调节剂。可调节免疫细胞如单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等的分化、成熟及功能。缺乏维生素D的婴儿更容易发生呼吸道传染病，哮喘，1型糖尿病，食物过敏等。

4，怎样补充维生素D呢?

中国最新版本的《儿科学》教材和中国居民膳食指南都提到：“新生儿出生后几天内开始补充维生素D400IU/天”“建议长期补充”。以前的建议是，在出生15天内进行补充。尽管这次没有明确的时限，但是可以认为这段时间是一个健康的足月婴儿离开医院的时间。除了上面提到的营养，这两点也很重要。

5，睡眠质量好。

由于睡眠时，脑垂体会分泌“生长激素”。生长激素是一种能促进细胞分裂和再生的重要的人体生长激素。而且，事实上，生长激素的分泌，白天和晚上都有，但是白天和晚上所分泌的量，大概是1:3的比例。因此，在晚上的睡眠过程中，生长激素，在儿童的长高过程中显得尤为重要。晚9~11点、早5~7点，生长激素分泌最旺盛，为了尽快进入“深睡眠”，建议让孩子早9点睡觉。

第二，四川成都儿科医院增高专家总结

孩子增高最好的方法有哪些，改善饮食习惯提升最好的方法明显?正确的锻炼，锻炼通过骨应力的变化促进长高，让孩子锻炼是非常必要的!小到月龄的孩子，多做大的运动，如爬行，走路等。大龄儿童可选择游泳、跳绳、羽毛球等运动，加快儿童身体新陈代谢，促进骨骼生长，帮助长高。

本站部分内容由网友自行投稿发布或来源于网络，并不代表本站最终观点，如有内容侵犯你的权益，请联系本站删除。