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十二岁的孩子正常身高是多少,最新儿童青少年身高在线测试!
发布时间:
2021-09-02 13:43
文章来源:
西南儿童康复医院
浏览次数:
49

孩子是父母的天使,父母都希望自己的孩子健康快乐成长,也希望孩子有高颜值和高个子。那么12岁孩子的正常身高是多少?如果孩子偏离正常身高过多该怎么办?又该如何正确长高?

1、12岁孩子正常身高是多少?

12岁小孩身高的正常范围,根据孩子性别不同而有所差异。12岁男孩身高144~159cm,女孩身高146~159cm,此范围内都属于正常。

十二岁的孩子正常身高是多少,最新儿童青少年身高在线测试! 图1

2、孩子未达到正常身高怎么办?

身高主要受遗传因素影响,与内分泌、环境、运动、睡眠、营养也有一定关系。儿童的生长发育不一定都在同一个年龄快速生长发育,有的人会在青春期前期,有的人会在青春期后期出现快速生长。

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如果小孩的身高明显异常,一定要及时就医,以免错过治疗时机,必要时检测与生长相关的激素、骨龄及其他可能导致生长异常的疾病。比如:甲状腺功能异常、性发育异常、慢性肝病、慢性肾脏疾病、某些遗传性代谢性疾病、肿瘤等等。尤其要注意排除矮小症的可能。

十二岁的孩子正常身高是多少,最新儿童青少年身高在线测试! 图2

3、12岁孩子正确长高方法

01、早睡 

大家都知道,孩子的生长激素有半数以上,是在晚上睡觉的时候分泌的,所以如果有什么原因影响到夜晚睡眠质量,就会直接抑制生长激素的分泌。

02、多吃蛋白质食物 

 长高的关键在于多补充蛋白质,而非仅补充钙质。虽然钙是骨骼的重要的组成部分,但蛋白质才是生命的基础。不建议多喝牛奶,孩子喝多了牛奶会影响正餐的食量,从而影响其他营养的摄入,优质蛋白摄取建议鱼,蛋,肉以及豆类。如果很在乎钙质,深色蔬菜与乳制品是不错的选择。

十二岁的孩子正常身高是多少,最新儿童青少年身高在线测试!图3

03、运动

女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间,男生为13-15岁之间。在这个期间做一些快速长高运动比较有效。下面分享一些可以促进生长激素分泌的运动项目:

(1)篮球 

打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于孩子伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。

(2)跳绳 

跳绳是促进儿童长高最好的运动,它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进儿童长高。

十二岁的孩子正常身高是多少,最新儿童青少年身高在线测试! 图4

(3)立定跳远 

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的,能够促进下班身骨骼的生长,想要修炼成大长腿的人就要坚持了。

(4)跳高 

跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙,都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉,能够起到拉伸作用。

对于孩子的身高希望大家重视,但也不要盲目焦虑,因为掌握科学的方法永远是关键。保持好的睡眠、饮食、运动习惯,其实不只是为了长身高,对于孩子而言,这也是受益终生的生活方式。 

十二岁的孩子正常身高是多少,最新儿童青少年身高在线测试! 图5

 今天的分享就到这里了,家长如果有关于孩子身高的疑惑(如矮小、身高停滞、超前发育),可以点击【在线咨询】,咨询我们的值班老师。

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