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10岁孩子身高是多少,低于它警惕矮小症(内附身高标准对照表)
发布时间:
2021-08-31 14:25
文章来源:
西南儿童康复医院
浏览次数:
53

从孩子1岁到18岁,都是身高发育的过程,而在这个过程中,10岁是发育的“关键点”,也是“分水岭”,对身高有着承上启下的作用。

1、10岁孩子标准身高

在最新的儿童身高标准表中,我们可以看到10岁男孩的标准身高是140.2cm,10岁女孩的标准身高是140.1cm。而男孩在132.3cm,女孩在132.1cm或以下身高就需要警惕孩子矮小症了。

10岁孩子身高是多少,低于它警惕矮小症(内附身高标准对照表) 图1

2、什么是矮小症?

临床医学用标准差法和身高百分位法来判断矮小;儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同民族正常儿童身高标准的第3个百分位或两个标准差(即比平均身高低5-10厘米以上)。

10岁孩子身高是多少,低于它警惕矮小症(内附身高标准对照表) 图2

3、矮小症病因

矮小症是一种疾病,查明病因后对因治疗,才是根本。据调查,国内七成甚至多些患儿因保健品中所加用的性激素等,而导致错失治疗良机。家长不知道孩子矮小可能是由疾病引起。

矮小的病因多种多样,内分泌疾病、生长激素缺乏、家族性矮小、体制性生长和发育延迟、染色体异常等都可能是儿童患矮小症的原因。

10岁孩子身高是多少,低于它警惕矮小症(内附身高标准对照表) 图3

4、把握治疗时机

建议家长每2-3个月给孩子量一次身高,如果生长速率过慢,就需要及时看医生了。国内接受矮小治疗时间比较晚,70%的年龄段在11至16岁。而国外的治疗平均时间为6岁。起治年龄偏大,对成年身高贡献较小,早期治疗可最大限度提高患儿的成年身高。

10岁孩子身高是多少,低于它警惕矮小症(内附身高标准对照表) 图4

5、注重日常护理

10岁是孩子身高增长的关键期,排除疾病影响,家长在日常生活中必须要从饮食、睡眠、运动这三方面着手。

我们针对这三点来具体的剖析下。

01、饮食:

10岁儿童是青春期发育前期,也是学习营养知识、养成健康生活方式,提高营养健康素养的关键时期。

在这个阶段,应该养成健康的饮食行为。

零食选择要合理,膨化类食品,油炸类食品尽量少吃,或者不吃;

牛奶是其必备的饮品之一,因为牛奶是补钙最好的食物,钙含量比骨头汤要高很多倍;

10岁孩子身高是多少,低于它警惕矮小症(内附身高标准对照表) 图5

饮水方面,首选白开水,不喝或者是少喝含糖的饮料,绝对禁止饮酒。

食物方面,食物多样化,谷薯类、肉禽类、蛋奶类、豆制品类、蔬菜水果等都要吃一些,保证营养均衡,早餐一定要吃好。

02、睡眠:

根据相关调查,人类在晚上睡觉时,会分泌生长激素。尤其,夜晚十点以后到凌晨五点之间生长激素分泌最多,最旺盛。

如果在晚上10点已经进入睡眠状态,而不是刚刚躺在床上入睡,那么是非常有利于长高的。按此反推,10岁孩子最好在9点的时候上床睡觉,最晚不能超过9点30分。这样才会有利于长高。

10岁孩子身高是多少,低于它警惕矮小症(内附身高标准对照表) 图6

03、运动:

10岁儿童的活动量,最低建议是:每天至少保证60分的体力活动,并且要增加户外活动时间,可以通过适量的运动锻炼长高,例如跑步、拍球、跳绳等。

10岁孩子身高是多少,低于它警惕矮小症(内附身高标准对照表) 图7

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