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孩子增高最好的方法有哪些,改善饮食习惯提升最好的方法明显?
发布时间:
2021-02-03 17:27
文章来源:
西南儿童康复医院
浏览次数:
115

儿童身高主要由遗传基因决定,父母不高,子女的身高后天是否能得到纠正?孩子增高最好的方法有哪些,改善饮食习惯提升最好的方法明显?肯定的!小儿科医师要向父母们说明的是决定孩子身高30%的后天因素。遗传性不够强,后天努力吧!

孩子增高最好的方法有哪些

第一,孩子需要补充哪些微量元素增高?

1,必须有足够的钙。

除父母所知的对骨骼的影响外,血钙特别是钙离子广泛参与了许多生理功能,如血液凝固,保持心脏、肌肉、神经系统正常兴奋。体内钙缺乏会增加各种慢性代谢病的风险,如骨质疏松、高血压、肿瘤、糖尿病等。童年钙缺乏主要导致营养性佝偻病的发生,影响生长发育。

2,如何为儿童补充钙?

儿童在6个月以下,母乳或配方奶是儿童唯一的营养来源,保证足够的奶量,保证钙的摄入。婴儿6个月后,就开始添加辅食,保证每天600~800毫升的母乳或配方奶,就能满足婴儿每日补钙的需要。小孩一岁以后,每天给小孩喝500毫升牛奶,适量添加富含钙的配料,如豆腐、鱼虾等,一般小孩都能满足钙的需要,酸奶、奶酪也是不错的选择。要注意的是,儿童的成长需要钙,但钙却不易缺乏!一般来说,儿童只要每天摄取足够的奶,注意饮食平衡,一般不需要额外补充钙剂。

3,充足的维生素D是必不可少的。

在小肠里,维生素D可促进钙的吸收,其活性形式可诱导一种与钙结合的蛋白质,该蛋白质可与钙离子结合,并作为钙运输的载体,将钙运输到血液中。与此同时,该蛋白也可提高小肠粘膜对钙的通透性,使钙通过粘膜主动输送到血液中。

维生素D的活性形式直接作用于肾脏,促进肾脏对钙和磷的重吸收,从而减少钙和磷的流失。除了能促进钙的吸收利用,维生素D的补充还是一类重要的免疫功能调节剂。可调节免疫细胞如单核细胞、巨噬细胞、树突状细胞、T细胞、B细胞等的分化、成熟及功能。缺乏维生素D的婴儿更容易发生呼吸道传染病,哮喘,1型糖尿病,食物过敏等。

孩子需要补充哪些微量元素增高

4,怎样补充维生素D呢?

中国最新版本的《儿科学》教材和中国居民膳食指南都提到:“新生儿出生后几天内开始补充维生素D400IU/天”“建议长期补充”。以前的建议是,在出生15天内进行补充。尽管这次没有明确的时限,但是可以认为这段时间是一个健康的足月婴儿离开医院的时间。除了上面提到的营养,这两点也很重要。

5,睡眠质量好。

由于睡眠时,脑垂体会分泌“生长激素”。生长激素是一种能促进细胞分裂和再生的重要的人体生长激素。而且,事实上,生长激素的分泌,白天和晚上都有,但是白天和晚上所分泌的量,大概是1:3的比例。因此,在晚上的睡眠过程中,生长激素,在儿童的长高过程中显得尤为重要。晚9~11点、早5~7点,生长激素分泌最旺盛,为了尽快进入“深睡眠”,建议让孩子早9点睡觉。

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第二,四川成都儿科医院增高专家总结

四川成都儿科医院增高

孩子增高最好的方法有哪些,改善饮食习惯提升最好的方法明显?正确的锻炼,锻炼通过骨应力的变化促进长高,让孩子锻炼是非常必要的!小到月龄的孩子,多做大的运动,如爬行,走路等。大龄儿童可选择游泳、跳绳、羽毛球等运动,加快儿童身体新陈代谢,促进骨骼生长,帮助长高。

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