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孩子长高前的4大征兆,你都知道吗?
发布时间:
2021-01-26 14:36
文章来源:
西南儿童康复医院
浏览次数:
48

孩子的身高可是终身大事。爸爸妈妈们都希望孩子长得高高的。

你知道吗,孩子长个也是有征兆的哦~如果出现这4种迹象,可能就是孩子长个的前兆哦!

孩子长个的前兆

01

长高前的4大预兆

1. 饭量突然变大

如果你家孩子突然之间胃口变得特别好,而且刚吃没一会又喊饿,恭喜你,说明你家孩子要长个了。

这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了,多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;同时还要保证每餐都有蔬菜水果,才能促进孩子骨骼发育。

长高前的4大预兆

2. 鞋子更换频繁

一般情况下,孩子都是先长脚,再长个子的。

必须提醒大家:给孩子穿尺码不合适的鞋,会严重影响他的脚部发育。为了确保万无一失,下次孩子提出换鞋的时候,先蹲下来,替孩子检查一下,看看是不是确实不合适。

孩子的身高

3. 睡觉时突然抽搐、踢腿

大家应该都有过这种经历,睡觉的时候,发现孩子突然抽搐了一下,或者踢了一下腿,这时候很有可能是他做梦摔了一跤,或者下楼梯踩空了,身体出现的应激反应。

出现这种情况,是因为孩子在睡眠时,脑垂体会分泌大量的生长激素,促进骨骼的生长。

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4. 腿疼、膝盖疼

“生长痛”我想各位家长应该不陌生,因为孩子骨骼发育过快,肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的。

特别在晚上10点左右,骨头增长速度最快,所以腿部经常会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况。家长不用太紧张,这是长高前的预兆,一般不会过一会就好了。

促进骨骼的生长

02

如何帮助孩子长高?

如果你发现孩子出现了这些迹象后,家长应该怎么做,才能让孩子“高人一等”呢?

1. 补营养

想要孩子营养均衡,每天必须保证吃入的食品样数在25~30种之间。适量提高动物蛋白比例,比如鸡蛋、牛肉、鸡肉;还有每天都要吃水果和饮用乳制品。

2. 补睡眠

保证睡眠,生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺下来也利于骨骼的生长,所以,一定要保持孩子8小时睡眠。

最好的睡眠时间是,晚上10点至第二天早上6点,这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。

3. 补运动

适当的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,为骨骼生长提供更多的空间。

如何帮助孩子长高

03

徐磊院长提醒家长

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视。

生长发育期的儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

但也并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。

最后,附上最新男孩女孩身高标准表,爸爸妈妈们收藏起来哦!

儿童身高发育

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