儿童在成长过程中需要吸收体内的大量营养。儿童身材矮小怎样长高，家长在也不用担心孩子营养吸收了?结果表明，儿童的身高不仅与遗传有关，还和饮食有直接关系。儿童身高与生长荷尔蒙和骨骼宽度有关。推荐儿童养成良好的饮食，工作和休息习惯，以及均衡的营养，帮助儿童长高。那孩子长大后长高时会吃什么呢?咱们一起看吧!

第一，小孩在发育阶段吃什么长的?

1，富含蛋白质的食品;

你应该多吃些蛋白质含量高的食物，特别是那些含有“氨基酸”的食物，如：面粉，麦芽，豆类，虾，蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，鸡蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜。

2，富含钙质的食物。

对钙丰富的食物来说，钙的主要来源是奶制品，如牛奶或奶制品、奶酪，以及豆类和莴苣等其它绿叶蔬菜。

3，富含维他命的食物。

含有维他命的食物鱼类、黄油、蛋、肝、奶等富含维生素D的食物对骨骼也有好处。此外，摄取足够的维生素C也有利于胶原合成，而后者也是构成骨骼的主要物质。

第二，注意孩子长高的问题。

1，饮食平衡。

根据孩子们的饮食习惯，粗粮和细粮、动物蛋白和植物蛋白搭配，根据季节选择不同的蔬菜和水果，确保孩子们每天都能得到足够的维生素和矿物质。

2，良好的饮食习惯。

孩子们最不健康的饮食习惯是挑食和偏食。家长不要强迫孩子吃东西。取而代之的是循序渐进的方法，需要耐心的指导。如果他们坚持这样做，孩子们就会逐渐摆脱挑食的习惯。

3，良好的作息习惯。

孩子充足的睡眠时间随年龄而变化。一到三岁需要14到15个小时，七到十三岁需要9到10个小时。

第三，四川成都儿科医院矮小症专家总结

儿童身材矮小怎样长高，家长在也不用担心孩子营养吸收了?好的生活习惯，吃饭时吃，学习时看书，休息时尽量放松，到了该睡觉的时候就去睡觉。只要养成相对稳定的生活习惯，就可以对孩子的成长发育有所帮助。这样就长成了一个高大的人。