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如果孩子矮小不长个子怎么办,和平时饮食有关吗?
发布时间:
2021-03-02 14:57
文章来源:
西南儿童康复医院
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儿童成长过程中总会出现很多问题,而有些孩子因为身材矮小会让父母特别担心,其实造成孩子身材矮小的原因有很多,有的是遗传因素,而有的孩子则是由于身体上的某种疾病。的确希望孩子长成大高,那么也可以采取一些小方法,如果父母还不太理解的话,下面就给大家分享一下促进孩子长高的六种方法。

一、饮食要营养全面

实际上,小孩体内的能量都是靠日常饮食获得的,所以,想要小孩长成高个,就必须在生活中做到饮食营养全面,特别是要让小孩多吃一些含蛋白质和矿物质较多的食物,这对于小孩长高很重要。

二、多给孩子晒太阳

许多儿童之所以矮小长不高,也有可能是由于身体缺乏钙,所以说平时应多让儿童晒太阳补充身体所需的钙能量,当然年龄较小的儿童,为了促进钙的吸收也要适当补充维生素d,这样才能使儿童不因缺乏钙质而仍长不高。

三、多锻炼,多锻炼

要让孩子长成大高个,其实平时也要让孩子多锻炼,特别是多做些跳跃的锻炼,这样不仅可以使孩子的筋骨舒展开来,而且还有利于骨骼的发育,当然锻炼时的运动量也要把握好,千万不能过分,否则会对孩子的骨骼造成伤害。

四、不要总是蹲着玩

许多小孩都喜欢蹲着玩,当然适当的蹲着玩不会对身体造成伤害,但是如果经常蹲着玩,就有可能导致腿部血液循环不畅,这样骨骼就会向外弯曲,不利于长高。

五、补充充足的睡眠

实际上,孩子的生长激素分泌高峰期都是在晚上的睡眠时间,所以一定要让孩子补充足够的睡眠,不要让孩子熬夜,尤其是10点前就让孩子睡觉,这样可以长高。

六、定期给孩子量体重

父母要观察孩子的身高增长水平,那么就可以定期给孩子测量身高,基本上两次测量都能得到准确的数据,而如果父母测量孩子的身高没有明显的增长或出现停滞的现象,那么就要去医院给孩子做身体检查,看是否患上了某种疾病。

相信孩子长大后会有出人头地的感觉,这是每一个父母的梦想,但有些孩子确实是由于先天因素的影响而长不高,但如果孩子长得很瘦,但身体却很健康,父母也不必过分担心,顺其自然地让孩子成长是最有益于孩子身体的方法。

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