儿童医院专家科普，青少年长高的三个关键时期-成都中童儿童康复医院

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本院专家

更新时间：2020-12-04 来源：本站

预测身高 12岁之前是关键

孩子长高主要分三个阶段：

第一阶段，0-7岁，这一阶段孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50%。

专家组2005年通过研究我国9个城市资料显示，自然生长的成年最终身高决定因素取决于7岁以前的增长。如果到七岁时孩子身高低于同龄标准而不及时干预，任由自然生长，成年后身高也会低于同龄人，即：七岁身高是儿童早期身高保健水平的重要标志。

儿童身高预测

第二阶段，7-12岁，身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段，到了12-18岁则下降为20%。

到了青春期，性激素对身高影响明显，因为青春期身高停长的过程，就是生长激素和性激素此消彼长的过程。故通常情况下12岁之前，孩子已经完成了身高增长的大部分。

科学增高方法

因此，3-12岁是孩子助长最佳时机。

专家提示：

骨骺是长高的核心部位，孩子的成长板一旦关闭，就意味着长高终止（多数女孩14岁，男孩16岁逐步开始关闭），孩子至佳的长高时间只有短短几年，家长不应有“等待”的心理。

在长个的关键时期（3-12岁）接受正确的长高指导，培养正确的饮食、运动、睡眠习惯，其身高将比自然生长平均高出15—20厘米，但是，女孩初潮之后，男孩变声之后，身高增长即进入最后的冲刺阶段，同时也标志着人体长高即将终止。

男生停止长高的迹象

有些孩子青春期后期，停长后发现太矮才重视起来，这个时候往往为时太晚。就像一棵植物都已经开花结果，发育快成熟了，还要施肥让它长高，这是不可能的。

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