许多父母在喂养孩子时都会非常小心，生怕孩子营养不良，但左看右看，孩子的体重和身高也没有什么变化，老母亲急得团团转。近日，还有宝妈在后台咨询说：我家孩子2岁身高85厘米，体重21斤，正常吗?儿童身高偏矮？儿童医院专家告诉你怎么帮助孩子快速长高。现在，我们一起来看看你娃的身高体重是否符合这个标准。

先来看看宝宝的身高体重标准表，父母可以对照自己的娃，看看是否达到了标准：

儿童身高、体重一般受遗传和后天因素两方面因素的影响。

谈到遗传，很多父母都很担心，我们个头不高，是不是孩子身高也不高呢?事实上，父母的遗传因素只占到70%左右，而后天因素在很大程度上也会影响到孩子的身高。

后因主要就是营养、睡眠、运动等等，家长可不要小看这30%，把握好了，让孩子猛跳10cm也不成问题哦。

希望抓住后天的因素，让孩子能够“高”人一等，父母可以从以下几个方面着手：

一、营养

饮食要均衡，如果孩子有挑食、偏食的毛病，身高必然也会受到影响。

父母可为孩子补充蛋白质，多吃牛奶、肉类等，摄入钙、铁、锌等微量元素。缺少微量元素还可能导致生长迟缓，从而错过长高的黄金时期。

有的妈妈注重从娃娃抓起，断奶后，父母可以选择给宝宝喝羊奶，天然的营养丰富，羊奶中的钙含量会比其他奶类高，而且小分子结构让宝宝更好消化吸收，对宝宝长高也有一定的助益。

二、运动

锻炼要合理，高强度的锻炼不适合儿童，会增加关节的负担，抑制儿童的生长发育。

对于提高孩子身高的跳绳效果比较明显，场地也不会受到限制，一天跳10分钟，长此以往，会有很好的效果。

游泳，打球等也是很好的运动方式，还可以培养孩子兴趣，一举两得。

三、睡眠

"睡着长高"这一说法是有科学根据的。务必养成孩子早睡的习惯，生长激素分泌最多的时期是晚上10点到凌晨2点。因此，父母应该让孩子在10点之前入睡，保证每天有8小时的睡眠时间。

最终，蓝老师可以给家长一个公式，可以根据家长的身高粗略计算出孩子的身高，家长就可以知道，孩子是否应该做运动，是否能挑食了。

男童终身高度(厘米)=(父亲高度+母亲高度+13)/2+7.5(厘米)

女童终身高度(厘米)=(父亲高度+母亲高度-13)/2+7.5(厘米)

父母赶忙过来计算一下，你家孩子的身高是否合格!还可以留言进行交流讨论哦!

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