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儿童身高偏矮?儿童医院专家告诉你怎么帮助孩子快速长高

更新时间:2020-12-04 来源:本站

许多父母在喂养孩子时都会非常小心,生怕孩子营养不良,但左看右看,孩子的体重和身高也没有什么变化,老母亲急得团团转。近日,还有宝妈在后台咨询说:我家孩子2岁身高85厘米,体重21斤,正常吗?儿童身高偏矮?儿童医院专家告诉你怎么帮助孩子快速长高。现在,我们一起来看看你娃的身高体重是否符合这个标准。

儿童医院身高门诊

先来看看宝宝的身高体重标准表,父母可以对照自己的娃,看看是否达到了标准:

儿童身高、体重一般受遗传和后天因素两方面因素的影响。

谈到遗传,很多父母都很担心,我们个头不高,是不是孩子身高也不高呢?事实上,父母的遗传因素只占到70%左右,而后天因素在很大程度上也会影响到孩子的身高。

后因主要就是营养、睡眠、运动等等,家长可不要小看这30%,把握好了,让孩子猛跳10cm也不成问题哦。

希望抓住后天的因素,让孩子能够“高”人一等,父母可以从以下几个方面着手:

一、营养

饮食要均衡,如果孩子有挑食、偏食的毛病,身高必然也会受到影响。

父母可为孩子补充蛋白质,多吃牛奶、肉类等,摄入钙、铁、锌等微量元素。缺少微量元素还可能导致生长迟缓,从而错过长高的黄金时期。

有的妈妈注重从娃娃抓起,断奶后,父母可以选择给宝宝喝羊奶,天然的营养丰富,羊奶中的钙含量会比其他奶类高,而且小分子结构让宝宝更好消化吸收,对宝宝长高也有一定的助益。

长高方法

二、运动

锻炼要合理,高强度的锻炼不适合儿童,会增加关节的负担,抑制儿童的生长发育。

对于提高孩子身高的跳绳效果比较明显,场地也不会受到限制,一天跳10分钟,长此以往,会有很好的效果。

游泳,打球等也是很好的运动方式,还可以培养孩子兴趣,一举两得。

三、睡眠

"睡着长高"这一说法是有科学根据的。务必养成孩子早睡的习惯,生长激素分泌最多的时期是晚上10点到凌晨2点。因此,父母应该让孩子在10点之前入睡,保证每天有8小时的睡眠时间。

最终,蓝老师可以给家长一个公式,可以根据家长的身高粗略计算出孩子的身高,家长就可以知道,孩子是否应该做运动,是否能挑食了。

男童终身高度(厘米)=(父亲高度+母亲高度+13)/2+7.5(厘米)

女童终身高度(厘米)=(父亲高度+母亲高度-13)/2+7.5(厘米)

父母赶忙过来计算一下,你家孩子的身高是否合格!还可以留言进行交流讨论哦!

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成都中童儿童医院官微

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